Apenas Dukan

Não sou expert na Dieta Dukan, muito pelo contrário. Comecei agora, e decidi juntar as receitas que eu testar e aprovar para ajudar outras pessoas que, assim como eu, também irão passar pelas fases da Dukan em busca de um estilo de vida melhor.

Sobre a Dukan

A dieta Dukan funciona em 4 fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Iniciando com a . ataque, a primeira fase dura de 1 a 7 dias, e proporciona perda de peso rápida. Tem uma lista de alimentos permitidos bem restrita. A fase cruzeiro possui mais alimentos permitidos, tendo os legumes acrescentados à ela. Na consolidação, acrescenta-se frutas, pães e dura 10 dias para cada quilo perdido. E finalmente a Estabilização, que dura a vida toda.