Mesmo que seja uma complexidade menor, um jantar (ou almoço) com aquele ar de "restaurante" nos ajuda a persistir na dieta e não vacilar.
Frango ao Molho de Mostarda e "Mel"
Ingredientes
2 peitos de frango
1 pote de iogurte desnatado
1 colher de sopa de adoçante forno e fogão
2 colheres de mostarda
farelo de aveia (fique atento à quantidade permitida de acordo com a sua fase na Dukan)
Modo de Preparo
Em um tigela, misture o iogurte, mostarda e adoçante. Coloque o frango junto à mistura e deixe marinando por alguns minutos (aproveite para dar tempo do forno esquentar). Em uma tigela própria para ir ao forno coloque os frangos e adicione o farelo de aveia. Cubra com papel alumínio e deixe no forno por 30-40 minutos.
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