Hamburguer - Dukan

Não precisamos sofrer com dieta né!?

A dieta Dukan, apesar das regras, não é tão sofrida assim!

Olha só este hamburguer e me fala se ele não tem cara de ser como aqueles sem ser de dieta?

Hamburguer Dukan

Ingredientes

500 g de carne moída magra

2 colheres de sopa de farelo de aveia

pimenta do reino

sal 

pimenta caiena

Modo de Preparo

Tempere a carne com a pimenta do reino, sal e pimenta caiena.

Junte o farelo de aveia.

Cubra a suuperfície com plástico filme. Com a ajuda de uma forminha redonda, molde os hamburgueres. Com uma colher, pressione os hamburgueres deixando-os bem compactos. Retire a forma, e embrulhe com plástico filme.

Coloque os hamburgueres no congelador. 

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Leve ao forno ou airfryer (8 minutos na airfryer - 4 minutos de cada lado) e sirva.